心理有阴影面积怎么办？

1. 心理有阴影面积怎么办？

1.学会接纳。
你的心理阴影的产生，必然是与某些事相连，你必须寻找到那个事件，勇敢地面对它，接受它，理解你在这个事件中你的意志是什么，结果是什么，明白这个世界是一个连续体，在一个环节中产生痛苦，并不代表整个人生就无法发生新的更有意义的改变。
2.学会继承自我的意志。
我们习惯性的遇到一次痛苦的失败，就急于把它遗忘。这中间自身意志的努力，对未来的美好愿望也不愿碰触，这样会让人感到空虚，对人生没有方向感。合理的方式是，理解自己在痛苦事件中的意志，“比如，我希望能过上好生活，虽然这次失败了（或遭遇灾难性挫折），我依然可以追求属于我的幸福生活”，而非遭遇痛苦就一蹶不振，遗忘自己的理想。要记住，你的愿望，哪怕你一无所有。
3.世界没有绝对的、放之四海而皆准的真理，有的只是选择。
你有心理阴影，是因为你当时的意志在当时的情况下，没有选择合理的方法，或者世界变化与你的能力相差太大。比如，泡妞。A女喜欢玫瑰，B女喜欢仙人掌，如果按照传统想法追A女，会成功，可是如果你的理想对象是B女，就注定泡汤了，这就是选择，要注意事实，而不是注意道理。
4.向朋友倾诉你的感受。
找一个感情丰富的朋友或亲人，向他倾诉有关心理阴影的感受，获得TA的理解，你会发现心灵轻松许多，也可以找空旷的地方说出来，或者找心理咨询师，不必感到掉面子，重要的心里舒畅。
5.做一些仪式性行为，可以有助于告别心理阴影，继续走自己的人生路。
比如，点一支香，然后默坐，仔细的品味自己的心里痛苦，使这个痛苦变得纯净，不在夹杂焦虑，羞愧等其他负面情绪，然后站起像是对家人告别一样挥手和他说再见。古人焚香操琴，必沐浴更衣，就是因为这些仪式性行为，可以使人心灵纯净安稳。

2. 如何求心理阴影面积？

大大看好了：小明是中国男性，中国男性平均身高170cm，男性平均体重67公斤。 
由公式 ：S男=0.0057×身高+0.0121×体重+0.0882 
得S①≈0.9㎡ 
由此可得，阴影面积S体≈0.4㎡ 
且心理阴影是在脑中形成，V脑≈1/40V体 
比例缩小，得S心理阴影≈1/13.5S体
综上所述：S心理阴影≈0.03 ㎡
求采纳，么么哒O(∩_∩)O~~

3. 问：怎样求心理阴影面积

∵阴影留在心上
∴阴影面积等同心脏面积
又∵心脏大小等同右拳头大小
∴阴影面积等于右拳头面积
又∵握着拳头竖起拇指呈形状.
可得右拳头面积略等于一个三菱柱面积加上一个圆柱体面积（拇指）.
∴用一般尺子测量小明握起的右拳可得阴影面积.为了提高准确度,保留小数点后两位

4. 心理阴影面积怎么求

这是公式：小明是中国男性,中国男性平均身高170cm,男性平均体重67公斤. 
由公式 ：S男=0.0057×身高+0.0121×体重+0.0882 
得S①≈0.9㎡ 
由此可得,阴影面积S体≈0.4㎡ 
且心理阴影是在脑中形成,V脑≈1/40V体 
比例缩小,得S心理阴影≈1/13.5S体
综上所述：S心理阴影≈0.03 ㎡

5. 求心理阴影面积的概况

确实有网友给出了答案，如何求心理阴影的面积：因为阴影留在心上所以阴影面积等同心脏面积又因为心脏大小等同右拳头大小所以阴影面积等于右拳头面积又因为握着拳头竖起拇指呈形状可得右拳头面积略等于一个三菱柱面积加上一个圆柱体面积（拇指）所以用一般尺子测量小明握起的右拳可得阴影面积。为了提高准确度，保留小数点后两位。 

6. 求阴影面积（心理阴影)

7. 求心理阴影面积的句子怎么说

求心理阴影面积”是一句网络流行语，是指某人在经历某件令其痛苦的事情之后留下了心理阴影，心理阴影的面积大小与心理受伤害程度成正比。
确实有网友给出了答案，如何求心理阴影的面积：

因为阴影留在心上，所以阴影面积等同心脏面积，又因为心脏大小等同右拳头大小，所以阴影面积等于右拳头面积。
又因为握着拳头竖起拇指呈形状，可得右拳头面积略等于一个三菱柱面积加上一个圆柱体面积（拇指），所以用一般尺子测量小明握起的右拳可得阴影面积。为了提高准确度，保留小数点后两位。

8. 求“心理阴影的面积”，这道题要怎么解？

有人因为自己的身材太胖，就不愿意去新的场合，怕别人看到自己的身材会被嘲笑，就尽量宅在家里，见到帅哥的时候也低着头尽量回避； 
  
  有人总是担心自己会失败，为了回避可能会失败的情况，反而让自己变得不敢尝试，失去了冒险和突破自己的勇气； 
  
  有人认为自己不够强大，常感觉自己无法独立完成许多事情，就总是依附身边的人，为了不被抛弃会无底线地妥协。 
  
 大多数人都会有一些难以自我接纳的部分，即使是特别优秀的人，也时常会感到自己有诸多不足。
  
 当人们想到这些不足的时候就会感到不舒服，因此常常会回避去想、去面对这些不足。这些被自己所排斥、无法接纳的自我范围就是阴影。
  
 由于这些阴影的存在，我们的人生发展路径中的一部分可能就变成了竖起玻璃墙的禁区。虽然我们在现实生活中常常无法清楚地看到它，可一旦走到禁区的边缘，潜意识立码就在你面前竖起一道“此路不通”的牌子，所以我们只能一次再一次的原地踏步、打道回府、绕道而行……
  
 如果内心的阴影越来越多，阴影就会在未经我们允许的情况下，在我们眼前划去一条又一条可能的路径，我们的人生路径和行为模式就会变得越来越狭窄和固化，最终会使人生渐渐失去了可能性和发展潜力，使未来丧失无限可能。
  
 
                                          
 在这本豆瓣评分9.3分的“治愈系心理学系列”丛书《美好生活方法论》一书中，作者邱丽娃老师作为萨提亚的嫡系传人，对“阴影”的形成机制进行了剖析：
  
 对于大部分人来说，阴影持续存在的原因是自己心目中理想的自我远远超过实际自我。根据这样的关系，我们可以得出：
  
  阴影=理想自我-实际自我 
  
 如果是这样，我让自己的实际自我多提升一些，心理阴影不就小了么？可事实往往是我们通过努力使实际自我提升了一点，但理想自我会提升得更多，阴影面积反而不断扩大。这样一来，就会让个体的局限越来越多，实际自我的提升变得越来越难、越来越慢。
  
 于是，阴影就像恶性肿瘤一样，不停歇地持续生长，个体出现越来越多、越来越严重的心理问题。
  
 所以，你发现了吗， 理想自我才是制造阴影的凶手！ 
  
 既然阴影就是理想中的世界对现实世界所产生的干扰，如果想要消除这种干扰，可以采用的方式就是将理想自我不断缩小到与实际自我一致或协调的范围，这就是 自我接纳 。
  
 以考试为例，不论这次的考试成绩如何，这都是当下的能力水平能够考出的最好成绩。你可能会说，你是因为粗心大意才考成这样的，其实你能考得更好。可是事实上，粗心大意也是你当下心理的一个特定因素，在不改变任何因素的条件下，当下的成绩就是你的最佳表现。
  
 理想自我可以成为未来某个时刻希望达成的目标，成为有益于生活的方向指引，而不需要与目前的实际自我进行对比，就会起到制造阴影的作用。
  
 每一个当下的时刻，我们都已经做到了最好的自己，因此去接纳每一个当下时刻和实际自我。在未来的时刻，我们有可能、也有能力成为更好的理想自我，我们通过努力会在未来获得更好的实际自我。
  
 
                                          
 更好的接纳自己的目前状态就可以逐渐消除阴影的存在及其影响，可以参考以下步骤操作。
  
  第1步：探索自我阴影 
  
 运用“我不……（喜欢/接纳/ 想成为/是……）自己的……（身材/长相/性格……）的句式，尽可能多的写出你的答案。
  
 指向同一个阴影的话越多，就意味着这个阴影的影响力越大，越需要引起重视并做出改善。
  
  第2步：觉察自我阴影的影响 
  
 探索这些阴影减少了哪些行动的可能性。
  
 可以问自己“什么样的行为是你无法做出的？”或“什么样的情境是你想要避免的？”借此，可以觉察阴影给你的人生发展轨迹带来的具体影响。
  
  第3步：让理想自我与实际自我相协调 
  
 在做每件事之前，先思考下头脑当中的理想自我是什么样的，这个理想自我是否符合目前情境下的能力水平？如果不符合，就需要把这个“理想自我”调整到符合的程度。
  
  第4步：接纳实际自我，让理想自我指引自己更好的成长 
  
 将全部注意力放在实际过程上，接纳实际自我。让理想自我成为未来某个时刻“希望”达成的某种身体因素、心理因素和能力水平的变化，成为有益于生活的方向指引，使自己更好地成长。
                                          
 让理想自我回到它该在的地方，成为未来指引当下方向的明灯，而不是成为每一个当下时刻的干扰。
  
  
 让理想自我成为通向未来的美好指引，而不是对自己的强制要求。
  
 拥抱真实的自己，因为每一个当下的我们就是自己在那时最好的样子，接纳它、爱它、滋养它，它就会生长得越来越好。